Dica

Para as regatinhas que sofrem com prisão de ventre:

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as portas da esperança

que alívio!

Frutas e Sementes

Como havia prometido, lanchei metade de um mamão papaia e um copo de suco de melancia. Fui andar na Raul Lopes, subi 18 andares de escada e fiz yoga! Ufa!!! No jantar fiz um sanduiche com pão integral, ovo mexido, mostarda e linhaça. Espero que a linhaça e o mamão façam efeito amanhã, pois estou com prisão de ventre e isso me deixa de mau humor!