sábado

desjejum:

- café com 3 cookies de limão

* musculação *

almoço [casa do leo]

- batata doce

- arroz c fava

- frango assado

- farofa

- 1 colher de panelada

lanche:

1 quiche lorraine [pao de açucar]

jantar:

1 1/2 fatia de pizza

2 sticks de kani

* Eu sei que esse dia não foi exemplar, mas tinha que postar, né? Blé...pelo menos eu não bebi, não é mesmo? *

03/07

Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 1/2 mamão papaya com aveia + 1/4 tangerina + 1 fatia de bolo de sal.

Almoço: 4 kibes de soja + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada de folhas e tomate e couve-flor com molho de mostarda e mel + 1/2 copo de suco de laranja.

Lanche: 6 bolachas integrais salclic + chá verde.

Jantar: 1 pão de forma + 1 fatia de ricota temperada + 1/2 copo de suco de laranja.