dois pesos, duas medidas

Gente, desde que cheguei em Recife eu não me pesei nenhuma vez e - sorry weight tracker - não pretendo me pesar tão cedo. Eu tenho me sentido muito bem no corpo que estou, apesar de saber que não atingi a minha meta. Acho que correr tem modelado o meu corpo de uma forma incrível e, apesar de não estar malhando, a flacidez está controlada e as gordurinhas estão diminuindo gradativamente. Tô me sentindo !!! Não sei o que isso signifcaria numa balança, mas eu acredito mais nas minhas roupas. Beijos e Keep Walking!

boa nova

Gentem, nem só de furos na regata é feito o meu dia a dia em Recife, eu estou tentando fazer alguns remendos também. Ontem entrei em um grupo de corrida no parque da Jaqueira - serão 3 dias de treino por semana seguindo uma planilha desenvolvida especialmente pra mim por professores de educação física. O site do grupo é www.healthteam.com.br

Beijos saudosos!!!!

:)

Bom fim de semana para as regatinhas!!!

Caminhada

Ontem não fiz nenhuma atividade física e hoje faltei o spinning... já estou sentindo falta... contando os minutos para ir andar e depois fazer yoga. E depois dizem que praticar atividade física é chato.... pode até ser às vezes, mas que vicia vicia...

Ainda sobre o assunto, fica a dica do site http://bemstar.globo.com/:

Manter a boa postura pode trazer melhores resultados durante a caminhada. É que ao caminhar, caso a coluna esteja curvada, a barriga solta e os ombros com alguma tensão, ocorre uma sobrecarga muscular e o resultado é que em pouco tempo, o cansaço e as dores aparecem.Mas qual é a solução?Atenção,não se trata de “encolher a barriga e estufar o peito”. Isso não resolve e só vai provocar mais dores.Qual a fórmula então? É procurar alinhar a barriga durante o exercício, para que o peso do corpo fique bem distribuído. Isso vai ajudar a fortalecer a coluna, alongar os músculos e naturalmente forçar uma queima maior de calorias.

Agora sobre o meu dia. No café da manhã: Suco de uva Ades + 2 beijus + 1 xicara de café. No almoço: Beterraba cozida + Frango com aveia + Macarrão (pouco). No lanche: Suco de melancia. E para o jantar eu ainda não sei o que vou fazer. Talvez uma papinha de aveia [AMO!].

zero atividade

Tô me sentindo culpada por ter faltado o spinning, e pior, não ter feito nenhuma outra atividade física. Logo hoje que é dia de peixe e eu MIACABO!!! No café da manhã comi um mamão, banana e aveia; no almoço PEIXE e um pouco de massa; no lanche um doce de 90kcal e no jantar o resto do PEIXE. E muito chá branco!!!

Dieta da Vodka

Depois de ontem, minha gente...O negócio é tomar Vodka todo dia.
No dia seguinte fico PÉSSIMA! Sem comer, só reinando e bofando!



O bom seria aliar Vodka e atividade física: