Caminhada

Ontem não fiz nenhuma atividade física e hoje faltei o spinning... já estou sentindo falta... contando os minutos para ir andar e depois fazer yoga. E depois dizem que praticar atividade física é chato.... pode até ser às vezes, mas que vicia vicia...

Ainda sobre o assunto, fica a dica do site http://bemstar.globo.com/:

Manter a boa postura pode trazer melhores resultados durante a caminhada. É que ao caminhar, caso a coluna esteja curvada, a barriga solta e os ombros com alguma tensão, ocorre uma sobrecarga muscular e o resultado é que em pouco tempo, o cansaço e as dores aparecem.Mas qual é a solução?Atenção,não se trata de “encolher a barriga e estufar o peito”. Isso não resolve e só vai provocar mais dores.Qual a fórmula então? É procurar alinhar a barriga durante o exercício, para que o peso do corpo fique bem distribuído. Isso vai ajudar a fortalecer a coluna, alongar os músculos e naturalmente forçar uma queima maior de calorias.

Agora sobre o meu dia. No café da manhã: Suco de uva Ades + 2 beijus + 1 xicara de café. No almoço: Beterraba cozida + Frango com aveia + Macarrão (pouco). No lanche: Suco de melancia. E para o jantar eu ainda não sei o que vou fazer. Talvez uma papinha de aveia [AMO!].