Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 1/2 mamão papaya com aveia + 1/4 tangerina + 1 fatia de bolo de sal.
Almoço: 4 kibes de soja + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada de folhas e tomate e couve-flor com molho de mostarda e mel + 1/2 copo de suco de laranja.
Lanche: 6 bolachas integrais salclic + chá verde.
Jantar: 1 pão de forma + 1 fatia de ricota temperada + 1/2 copo de suco de laranja.
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