Café-da-manhã: 1 copo de Ades limonada suíça + 5 biscoitos de castanha-do-pará + 1 laranja.
Almoço: carne de soja com legumes + arroz integral + feijão + salada verde (brócolis, alface, espinafre e vagem).
Lanche: salada de frutas (mamão, melancia, maçã, laranja e pêra).
Jantar: 1 pão sírio grande + 1 fatia de mussarela + tomate picado, molho de tomate e azeite + manjericão + orégano (levei ao forno e ficou com gostinho de pizza) + 1 copo de suco de laranja.
Hoje não pratiquei exercício. Mas amanhã o farei.
Beijos e desejo a todas uma magnânima recuperação!
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