Café: 1 xícara de leite de soja + 1 torrada com margarina + 1 tangerina.
Almoço: 3 colheres de carne de soja temperada com legumes + 2 colheres de arroz integral + salada de beterraba com cenoura e molho de mostarda e mel + 1 copo de suco de uva light.
Lanche: chá verde + 7 bolachas.
Jantar: 1 pão de hambúrguer + 1 hambúrguer de soja + 1/2 copo de suco de laranja.
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