ch-ch-ch-changes

Percebi que mudei quando pensei ontem "preciso voltar ao normal" e o "normal" era o nosso projeto regatinha. Normal era comer de 3 em 3 horas, comidas saudáveis e adequadas ao horário, era deixar de comer besteiras e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física.

Ontem acordei na hora do almoço e comi normal: 3 colheres de carne moída, 2 colheres de arroz e 1 colher de feijão. Sem sobremesas. No lanche, o meu cafezinho de 3h da tarde e um iogurte no final da tarde. No jantar, com muita fome, eu não resisti e comi um mini-cuscuz com leite desnatado e café.

E mesmo me sentindo bêbada e tonta, eu fui para a academia no final da tarde e fiz 30 minutos de bicicleta horizontal. Fisicamente não significou quase nada, mas psicologicamente fez toda a diferença. Era a única atividade que eu conseguia fazer, porque era o mais próximo do estado que eu queria ter passado todo o dia de ontem: na horizontal !!!!

Enfim, I'm back to save the universe. Beijos!!!