Café: 1 xícara de leite de soja + 1/2 xícara de granola + 7 bolachas light.
Almoço: 4 nuggets de soja + 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + salada de espinafre, brócolis, cenoura e vagem com o molho de mostarda e mel + 1 copo de suco de maracujá.
Lanche: 6 bolachas salclic + 2 biscoitos recheados.
Jantar: 1 copo de Ades de uva + 2 pães integrais com queijo ricota, tomate e manjericão.
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