Ontem, no café da manhã, tomei meu leite de soja SupraSoy, versão light + 3 colheres de aveia sabor castanha e mel + 1 mamão papaya.
No almoço comi carne de soja temperadíssima, arroz integral, feijão, salada de folhas + tomate + molho de mostarda.
No lanche da tarde, 7 bolachas light da Bauduco + uma xícara de chá verde.
No jantar, 2 pães de soja + 1 salsicha de soja + alface + Ades de morango.
Mas eu pequei...comi outro sanduíche com queijo mussarela =(
Espero me adaptar logo!
Hoje de manhã eu ingeri 1 maçã + leite de soja Suprasoy light + aveia sabor castanha e mel.
Vou voltar aos exercícios à tarde...caminhada!
Desejo a todos muita força de vontade!
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