desjejum:
- iogurte molico com pedaços de abacaxi. já provaram? é uma delícia e tem menos de 50kcal.
almoço:
- 3 almôndegas e 1 colher de arroz 7 cereais
lanche:
- iogurte molico again.
* caminhada + yoga *
jantar:
- 1 almôndega e um copo de suco verão Ades [33kcal/copo 200ml]
humor: esperançosa
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