Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 1/2 mamão papaya com aveia + 1 fatia de melancia + 1 pão de forma com 1 fatia de ricota.
Almoço: 3 colheres de sopa de carne de soja + 2 colheres de sopa de arroz intergal + salada de beterraba, cenoura, vagem e brócolis com molho de mostarda e mel + 1/2 copo de suco de limão.
Lanche: chá verde + 4 biscoitos de gergelim.
Jantar: 1/2 beirute de mussarela, tomate e alface + 5 colheres de sopa de creme de palmito + 1/2 de suco de laranja.
Ceia: 1/2 copo de cerveja.
Obs.: Poxa, me senti mal por ter comido muito no jantar...essa não foi uma refeição modelo pra quem tá de dieta.
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