Café: 1 xícara de leite de soja + 1/2 mamão com aveia + 5 uvas + 3 bolachas light.
Almoço: 1 hambúrguer vegetal + 2 colheres de arroz integral + 1 colher de feijão + salada de beterraba, cenoura, vagem e o molho de mostarda e mel com batata palha + 1/2 copo de suco de maracujá.
Lanche: 4 biscoitos de aveia e mel.
Jantar: 3 quadrados de bolo de milho + chá verde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário