desjejum:
- suco Ades Verão
almoço:
- peito de frango com cogumelos
- salada de acelga, alface e salsa
- molho vinagrete p salada
- 1 colher de arroz 7 cereais
lanche:
-1 banana + 2 bolachas
jantar:
- 2 colheres de frango
- Salada igual a do almoço
humor: normal
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