ontem

desjejum:

café

1 fatia de pão integral com patê de atum

almoço:

um prato de sobremesa de macarrão integral

salada de folhas com linhaça

lanche:

1 barra de cereal

jantar:

pão sueco

queijo apimentado

café com leite

ceia:

1 quadrado de chocolate

vááááárias cervejas!

ps. Ontem o Murilo nos acompanhou na caminhada e na Yoga. Adoray !!!!! :)