Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 1 colher de sopa de aveia + 4 biscoitos de gergelim.
Almoço: 1 hambúrguer vegetal + salada de alface, tomate e cenoura com um molho de ervas + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 colher de sopa de feijão.
Lanche: 1 barrinha de cereal de castanha com chocolate.
Jantar: 1 copo de suco de laranja + 2 pães suecos + queijo apimentado.
Ceia: 1 garrafa de água de côco + aprox. 3 copos de cerveja.
Humor: graças à ajuda dos amigos, estou bem melhor!
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