Café: 1 xícara de leite de soja + 1 fatia de melancia + 1/2 mamão com aveia + 1 fatia de bolo doce.
Almoço: 4 nuggets de soja + 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + salada de cenoura, brócolis, vagem e tomate com molho de mostarda, mel e gergelim + 1 copo de suco de abacaxi.
Lanche: chá verde + 1 fatia de bolo doce.
Jantar: 1 pão francês com queijo mussarela + 1 copo de suco de abacaxi.
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