Café: 1 xícara de leite de soja + 3 torradonas com requeijão + 1/2 mamão com aveia.
Almoço: 4 kibes de soja + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + salada de brócolis, espinafre, alface e vagem com azeite, sal e salsinha + 1 copo de suco de laranja.
Lanche: 5 biscoitos de castanha-do-pará.
Jantar: 1 pão francês com mussarela + 1 copo de Ades de uva.
Ceia: 2 cervejas.
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