Café: 1 xícara de leite de soja + 1 pão francês com mussarela + 1 maçã.
Almoço: 4 kibes de soja + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + salada de brócolis, vagem, espinafre e alface com molho de mostarda e mel + 1 copo de suco de laranja.
Lanche: 2 colheres de brigadeiro com côco + 3 biscoitos de gergelim.
Jantar: 1 sanduíche de pão integral com ricota temperada + chá verde.
P.S.: no final de semana consumi pães com mussarela, leite de soja, hambúrgueres de soja, arroz, feijão, saladas, biscoitos e muita cerveja!
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