segunda

desjejum:
suco de maracujá400 ml : 40 kcal
2 pães suecos com cottage
1 banana maça

lanche:
barrinha de cereal

almoço:
farofa de jerimum
feijao macassar
galinha guisada
salada

lanche:
barrinha de cereal

lanche 2:
maçã

jantar:
uma mistureba ótima que inventei: (leite + toddy + café + gelo) => liquidificador.
2 pães suecos com cottage

ps. meu intestino tá adestradíssimo. parabéns pra ele! minha cútis agradece!