vibe corrida - fartlek

Terça tive meu primeiro treino fartlek. Quando vi na planilha, pensei "Q diabo é isso?" e dei uma googleada pra não chegar no treino boiando. Taí... O método fartlek é caracterizado pela sua realização, em ambientes bucólicos e felicidade em realiza-los, pois não se prende a nenhuma rigidez de distâncias, dando liberdade ao atleta de realizar o treinamento com corridas rápidas e de enrijecimento. Assim, nem o mais irredutível sedentário pode deixar de observar ou querer fazer esse método de treino, dado a sua liberdade de movimentos. Fartlek consiste em passeios, corridas lentas pelos campos e sprints muito rápidos e breves, onde o atleta desenvolve suas habilidades, como a velocidade e a resistência.

fonte: http://www.copacabanarunners.net/