Zim, cuidado. Fisiologicamente falando, é interessante que você coloque em suas refeições proteínas, carboidratos, vitaminas, e até as gorduras são necessárias; observadas, é claro, a quantidade, para que se tenha um equilíbrio e seu organismo não passe por carências. Atente-se para esse equilibrio, principalmente você que está fazendo exercícios intensos e de grande queima calórica: é preciso repor sua energia adequadamente. Psicologicamente falando, comer é prazeroso... Então elabore mais suas refeições, para que comer não seja um sacrifício gustativo e a fuga da dieta seja a redenção ao teu paladar. A satisfação que você tem comendo um alimento saudável e gostoso, também ajudará no sucesso de sua dieta.
3 comentários:
Agora vendo essa refeição bem aí...só tenho a dizer...CUIDADO! Pode comer mais um tiquinho, mermã!
essa foi jantar!
Zim, cuidado.
Fisiologicamente falando, é interessante que você coloque em suas refeições proteínas, carboidratos, vitaminas, e até as gorduras são necessárias; observadas, é claro, a quantidade, para que se tenha um equilíbrio e seu organismo não passe por carências.
Atente-se para esse equilibrio, principalmente você que está fazendo exercícios intensos e de grande queima calórica: é preciso repor sua energia adequadamente.
Psicologicamente falando, comer é prazeroso... Então elabore mais suas refeições, para que comer não seja um sacrifício gustativo e a fuga da dieta seja a redenção ao teu paladar. A satisfação que você tem comendo um alimento saudável e gostoso, também ajudará no sucesso de sua dieta.
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