Vintage

Gente, nada melhor que um regiminho retrô, não é regatinhas???

Thalita says:
eu to roxa de fome
Thalita says:
vou ja comer mel com farinha

Bjomeliguem!!!

09/07

Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 4 biscoitos de gergelim.

Almoço: 1 hambúrguer vegetal + 1 colher de sopa de macarrão + 1 colher de sopa de feijão + salada de alface, tomate e cenoura com o molho de mostarda e mel + 1/2 copo de Ades de uva.

Merenda: 6 biscoitos de gergelim.

Jantar: 1 xícara de suco de laranja + 1 fatia de bolo de ROSCA (huahauahuahaua) + 1 pedaço de pão sueco.

P.S.: hoje a minha dieta faz 1 mês, e era pra eu estar pesando 52kg...mas tudo bem, pelo menos eu não estou engordando.

medo da balança

Nesse mês não vou fazer spinning e nos últimos tenho sentido muita fome. Tô com medo de engordar, gente. Me ajudem a controlar a minha boca!!!!!!! E vamo andar sempre, Zaira!!!!

07/07

Café-da-manhã: nada.

Almoço: 1 colher de sopa de macarrão + 2 colheres de sopa de peixe + tomate picado + 1 quadradinho de chocolate ao leite, na casa da Aline.

Lanche: 1 xícara de chá verde.

Jantar: nada.

Am ram...todo mundo sabe o que justificou minha indisposição ontem pra comer. Mas hj eu retornei à dieta adequada...

ch-ch-ch-changes

Percebi que mudei quando pensei ontem "preciso voltar ao normal" e o "normal" era o nosso projeto regatinha. Normal era comer de 3 em 3 horas, comidas saudáveis e adequadas ao horário, era deixar de comer besteiras e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física.

Ontem acordei na hora do almoço e comi normal: 3 colheres de carne moída, 2 colheres de arroz e 1 colher de feijão. Sem sobremesas. No lanche, o meu cafezinho de 3h da tarde e um iogurte no final da tarde. No jantar, com muita fome, eu não resisti e comi um mini-cuscuz com leite desnatado e café.

E mesmo me sentindo bêbada e tonta, eu fui para a academia no final da tarde e fiz 30 minutos de bicicleta horizontal. Fisicamente não significou quase nada, mas psicologicamente fez toda a diferença. Era a única atividade que eu conseguia fazer, porque era o mais próximo do estado que eu queria ter passado todo o dia de ontem: na horizontal !!!!

Enfim, I'm back to save the universe. Beijos!!!

Saúde comprometida..

Dia e Noite = bolachas creme crack + queijo + suco de limão

Respiração difícil = - cigarros

Final de semana em Brasília

Final de semana com direito a furo no projeto (e no vegetarianismo) por ter consumido frango, temaki, sandubas, vinhos, cervejas, muitas sobremesas (francesas!) e doces. Tudo isso misturado a um gostinho de prova ruim.
Hoje eu vou voltar à dieta e amanhã a postar.

excesso

nesse fim de semana cometi vários excessos.

Skinny Gourmet

Cine Bistrot: "A filosofia do Skinny Gourmet é básica: em primeiro lugar, eles sugerem que você se livre da idéia de regime e de todo o peso que isso traz a rebote, e comece a pensar em uma transição de hábitos, trocando gorduras, frituras e etc por uma alimentação mais saudável e prazerosa.

As dicas são simples:
* Escolha ingredientes de alta qualidade, que tornam a comida mais saboros
* Alimentos frescos são sempre melhores do que os industrializados; * Quando for escolher ingredientes com muitas calorias/gordura, prefira os que têm um sabor marcante; * Se algum sabor não agrada, não perca tempo tentando aprender a gostar dele – você merece comer coisas que vão alegrar o seu paladar;

* O ato de comer nunca pode ser um sofrimento ou um desgosto;

* É melhor incluir na sua dieta algumas indulgências inteligentes do que desenvolver um senso de privação.

Resumindo, a filosofia de dieta alegre é a seguinte: se a comida for deliciosa e você tiver prazer com ela, não vai precisar se empapuçar. É mais importante desenvolver o gosto pela qualidade do que pela quantidade. Para um reforço de referências nesse sentido, recomendo o site: http://skinnygourmet.blogspot.com/"

lazy girl

desjejum:
papa de aveia
torradas

lanche:
5 cookies de alho (130kcal)

almoço:
arroz integral
peixe
farofa (ih....)

lanche:
chá
4 cookie com nozes (130kcal)

jantar:
restinho de peixe
3 cookies de alho
café

ps. hoje não fiz atividade física (ihh...²)

humor: sei não, mas sei lá....