30/06

Café-da-manhã:1 xícara de leite de soja + 2 morangos com 1 colher de aveia + 2 fatias de melancia + 3 biscoitos de gergelim.

Almoço: 3 colheres de sopa de carne de soja com legumes + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada de alface, acelga, tomate e couve + molho de mostarda e mel + 1/2 copo de suco de laranja.

Lanche: chá verde + 5 biscoitos de gergelim.

Jantar: 1 pão de forma + 1 fatia de ricota temperada com azeite, sal, orégano, manjericão (valeu, Orga!!) e pasta de alho + tomate, pimentão e cebola picados + 1/2 copo de suco de maracujá.

Durante os intervalos das refeições, comi 2 colheres de pudim e mordi um bem-casado. Só pra adocicar minha boca mesmo.

compensando

desjejum:
- iogurte molico com pedaços de abacaxi. já provaram? é uma delícia e tem menos de 50kcal.

almoço:
- 3 almôndegas e 1 colher de arroz 7 cereais

lanche:
- iogurte molico again.

* caminhada + yoga *

jantar:
- 1 almôndega e um copo de suco verão Ades [33kcal/copo 200ml]

humor: esperançosa

já que você insiste... meu domingo

desjejum:
- cookies de castanha
- suco verão Ades

almoço:
- quibe de forno
- feijão preto
- salada
- sorvete [foi o ultimo dia q tomei !! adeus sorvete]

lanche:
-cervejas + bolachas água e sal

jantar:
- cervejas + espetinho de frango

ceia:
- morango com açúcar mascavo
- salada de frutas secas com castanha

humor: alegre

tirinha do dia

29/06

Café-da-manhã: 1/2 mamão papaya + 2 fatias de melancia + 2 morangos com 1 colher de sopa de aveia + 1 xícara de leite de soja.

Almoço: 1 hambúrguer vegetal + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada de alface, acelga, tomate, couve-flor e pimentão (não combinou) + molho de mostarda e mel.

Lanche: 6 bolachas salclic + cervejas.

Jantar: cervejas + queijo coalho temperado + damasco.

shy

Pessoas que eu amo...Meu cardápio está censurado até dia 1!!

Posso dizer que estou vivendo de pizza e coca zero. (e olha que nem gosto muito de pizza)

MAS, entretanto, contudo, todavia...achei a solução pros nossos problemas:

http://www.querosermagra.com/menu/dieta/d035.htm

beijosnemavirosemefazparardecomer....SOCORRO!!!!

Desastre

Minha alimentação hoje foi péssima... dá até vergonha de postar aqui. Ainda não menstruei e tô me sentindo super gorda. E eu realmente devo ter engordado. Aff... :S

Desjejum:

- Leite

- 1 pão de hamburguer

Almoço:

- Carne de sol

- Farofa

- Vinagrete

- Arroz

- Sorvete [sobremesa]

* DOR DE ESTÔMAGO *

Lanche:

- Iogurte Molico

Jantar:

Ainda não jantei e nem tô com vontade...

28/06

Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 1 quadrado de bolo de milho.

Almoço: 3 colheres de sopa de carne de soja temperada com legumes + 2 colheres de sopa de macarrão com cenoura, ervilha e cebola + 1 colher de sopa de feijão + 1/2 copo de suco de cajá.

Lanche: acabei de consumir 4 morangos + 2 brigadeiros + chá verde.

Jantar: só o George Harrison sabe.
Ontem, no jantar, comi um grande quadrado de bolo de milho (o mesmo que comi hj no café). Não resisti...simplesmente um must! O melhor que já comi em toda minha vida.

Beijos e até logo!

=/

Desjejum:
Leite desnatado [1 caneca grande]
Beiju de coco [1/4]

Almoço:
Arroz integral
Peixe
Mousse [sobremesa... eu sei que não posso me viciar nessas coisas, mas o bagulho ia vencer... comi só uma colher de sopa]

Lanche:
Café
Quadradinho de bolo de macaxeira

Jantar:
Tem que ser algo bem light. Comi muita coisa ENGORdiet hoje...

ps. Tava lendo hoje a Contigo dessa semana que tem a Carolina Dieckman falando do regime que ela fez pra perder não sei qtos mil quilos. Ela super disse que passa fome mesmo. Eu não deveria ter inveja disso... mas eu queria ter mais força de vontade!!

27/06

Café-da-manhã: 1 xícara de leite de soja + 4 biscoitos de gergelim

Almoço: 1 e 1/5 panqueca de legumes com ervilhas + 1 colher grande de arroz com lentilhas + salada de cenoura e alface + 1 pedacinho de macaxeira cozida + 1/2 copo de suco de maracujá.

Lanche: já já consumirei chá de camomila + 6 bolachas integrais salsic.

Jantar: um mistério, como sempre...
Ontem comi um mini-cuscuz com margarina, no jantar...não resisti.

Hoje vamos pro festival de 60 seg na Casa da Cultura? Certamente terá um coquetel por lá...como no ano passado, mas nós, regatinhas competentes, não cairemos nessa ladainha, não é mesmo minha gente?