retrospectiva

Segunda:
Desjejum: leite com nescau
Almoço: risoto de camarão com queijo [almocei no shopping]
Lanche: Mc Suflair [aaaaaai....]
Jantar: Suco de morango
Ceia: Algumas muitas doses de Grand Macnish, Lulas empanadas e caldinho de feijão....

Moral da história: Furei bonito a regata, mas tudo foi por um bom motivo.

Terça:
Desjejum: leite e 2 fatias de pão de forma com ovo mexido [não tomei café em casa]
Almoço: 1 colher de arroz, 1 frango grelhado e salada de folhas
Jantar: 1 copo de leite c nescau e 2 fatias de pão...
* CORRIDA *
Ceia: Cervejas, cervejas, cervejas e algumas torradas. [Culpa da Izabel]

Moral da historia: Idem.

Para Cybelle

Cristiana Arcangeli: "Kate Moss tem barriga! A gente dá as dicas de como evitar

7/8/2008

A top Kate Moss sempre foi conhecida por ser magérrima. De férias na praia de Marbella, na Espanha, a inglesa fugiu da regra. Aos 34 anos e mãe de uma filha, Kate apresentou pela primeira vez um certo desleixo com o corpo, uma barriguinha bem saliente. Dizem na europa que ela já procurou uma academia para voltar à forma, mas a gente tem algumas dicas tiradas do livro 'Beleza para a Vida Inteira', de Cristiana Arcangeli:

- Os chás digestivos diminuem a fermentação e ajudam a digestão. Vale tomar sempre depois das refeições os de hortelã, chá verde, erva-doce ou erva-cidreira.

- Mastigar depressa faz a gente engolir mais ar entre uma garfada e outra. Isso faz a barriga aumentar porque dilata o estômago.

- Intestino preso também é fatal para uma barriga de tábua. É preciso mudar a dieta, beber muita água e consumir muita fibra.

- Se você sofre com gases, corte alguns alimentos: feijão, repolho, cebola, açúcar e bebidas com gás.

- Os abdominais não fazem milagre sozinhos, mas ajudam muito. Faça os paa estômago, reto abdominal, oblíquo e inferiores.

- Ao chegar no ponto máximo do abdominal,"

Dica

Para as regatinhas que sofrem com prisão de ventre:

http://www.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub?codMateria=3009&utm_source=news_mv_alim_f&utm_medium=08_08_05&utm_term=header&utm_content=materia&utm_campaign=crus

05/08

Café: 1 xícara de leite de soja + 1 fatia de melancia + 1/2 mamão com aveia + 1 fatia de bolo doce.

Almoço: 4 nuggets de soja + 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + salada de cenoura, brócolis, vagem e tomate com molho de mostarda, mel e gergelim + 1 copo de suco de abacaxi.

Lanche: chá verde + 1 fatia de bolo doce.

Jantar: 1 pão francês com queijo mussarela + 1 copo de suco de abacaxi.

04/08

Café: 1 copo de Ades de uva + 1 pão francês com queijo mussarela.

Almoço: 2 panquecas recheadas com soja e legumes + 2 colheres de arroz integral + 1 colher de fava + salada de espinafre, brócolis, cenoura e tomate com molho de ervas finas + 1 copo de suco de maracujá.

Jantar: 1 copo de Ades de uva + 2 fatias de bolo de sal (ROSCA).

P.S.: Ontem minha alimentação foi à base de macarronada de atum e de um tablete inteiro de chocolate branco...eu estava com saudade do operetta.

oh lord

desjejum:
- aveia
- iogurte molico
- 3 torradas

almoço/jantar:
- churrasco com direito a petisco de castanha, coca cola, cervejas, vodkas, farofas e carnes.

ceia:
- papinha de aveia

02/08

Almoço: 1 hambúrguer de soja + 3 colheres de arroz integral + 1 colher de feijão + salada de tomate, cenoura, pepino, pimentão, vagem, cebola e ervilha com requeijão + 1 copo de suco de uva.

Lanche: 6 bolachas salclic.

Jantar: 1 pão francês + queijo ricota.

Ceia: incontáveis cervejas...

Pós-ceia/café-da-manhã do dia seguinte que é hoje: 1 pires de macarronada de atum + a 1ª fila do tablete de chocolate branco. Eita!

Sábado

Desjejum:
Papa de Aveia

Almoço:
3 colheres de arroz integral
2 bifes pequenos
Salada

Lanche:
Capuccino
Cookies

Jantar:
Fui jantar com 2 amigas e optamos por pedir 1 sanduíche, 1 salada e 1 crepe doce (sobremesa) para dividirmos pelas 3. Foi sensato, não foi? O sanduíche era de camarão com algum queijo bem calórico em pão sírio assado no forno de pizza; a salada de tomate seco com mozzarella e o crepe de chocolate com morangos. É aquela coisa... poderia ser pior, néam?

Ceia:
3 Cervejas + Doritos. Poisé, poderia ser pior e ficou pior!!

01-08

desjejum:
1 copo de leite
1/2 xícara de castanhas

almoço:
1 bife médio
1/2 prato de sobremesa de palmito
3 colheres de arroz

lanche:
8 ameixas (120kcal)

jantar:
2 pedaços de frango
1 prato de palmito
1/2 xícara de castanhas [eita.. será q amanha vou ter diarréia? kkkk]

01/08

Café: 1 copo de Ades de uva + 5 biscoitos de aveia e mel + 1 laranja.

Almoço: 3 colheres de carne de soja com legumes + 2 colheres de arroz integral + salada de repolho, cenoura, tomate, pimentão e cebola com molho de ervas finas + 1/2 copo de suco de laranja.

Lanche: 1 xícara de granola + chá verde.

Jantar: 1 copo de Ades de uva + 2 pães integrais com ovo.

P.S.: ontem consumi 5 cervejas...:/
P.S.: consegui atingir minha meta! Agora só preciso manter.